Online táborová hra – 9. úkol
Udělej si ranní rozcvičku a odborku siláka!
Každé ráno na táboře jako první uslyšíš povel „náááááástup na rozcvičku!“, táborníci vyskočí ze stanů a jde se cvičit, protahovat, běhat, skákat a někdy také tancovat. Důkladné protažení a zahřátí celého těla je velmi důležité, aby se předcházelo namožení svalů a úrazům. Být fit je na táboře výhoda. Jednou z odborek je totiž SILÁK, abys získal tuto odborku, musíš splnit řadu silových cviků, jako jsou kliky, shyby, dřepy, sedy lehy a kdo ví, co si ještě vedoucí Mara vymyslí…
Tvým dnešním úkolem bude upořádat malou ranní rozcvičku, zapojit můžeš celou rodinu. Zavzpomínej, které cviky znáš ze školního tělocviku a předcvičuj. Pokud si na žádné cviky nevzpomeneš, koukni se na internetu na různá videa a inspiruj se.
Pro starší táborníky máme velkou výzvu! Nauč se dělat správně kliky a dřepy, každý den až do tábora zkus udělat o jeden dřep nebo klik víc než den předchozí. Výsledky si můžeš zapisovat do svého kalendáře, který sis vyrobil v rámci prvního úkolu.
